Dieta dla zdrowia

Nasze zdrowie zależy przede wszystkim od tego w jaki sposób się odżywiamy. Musimy pamiętać, że organizm nie ma możliwości uzyskania budulca dla swoich tkanek z innego źródła niż żywność. Jednak my najczęściej podchodzimy do jedzenia wyłącznie smakowo nie zastanawiając się nad tym czy to co konsumujemy jest zdrowe czy tylko smaczne i do tego szkodliwe.

Większość chorób cywilizacyjnych takich jak podwyższony cholesterol, nadciśnienie, cukrzyca, dna moczanowa jest dieto zależnych, oznacza to, że złe jedzenie powoduje powstawanie choroby, a zmiana sposobu żywienia i stylu życia na zdrowy powoduje poprawę.

Samodzielne ustalanie jadłospisu najczęściej kończy się wykreowaniem diety eliminacyjnej np. pozbawionej węglowodanów lub tłuszczy, a przez to zagrożonej powstawaniem efektu jo-jo. Musimy pamiętać, że nasze własne menu układamy zawsze według upodobań i trudno nam sobie wyobrazić jak przygotować do jedzenia coś za czym nie przepadamy, jakie ilości jedzenia należy spożywać i o jakiej wartości kalorycznej. Ważne jest również żeby z codziennego jadłospisu eliminować grupy produktów, których nie powinniśmy jeść ze względu na choroby na które chorujemy np. niedoczynność tarczycy, łuszczyca, celiakia itp.

Jednym słowem osoba odpowiedzialna za zakupy żywnościowe i przygotowanie posiłków powinna przynajmniej raz w życiu odwiedzić dietetyka. Przede wszystkim żeby skonsultować dotychczasowy sposób żywienia i wprowadzić w nim ewentualne zmiany.

Powinniśmy pamiętać, że odpowiednia dieta to najprostsza i najlepsza inwestycja w nasze zdrowie. Pozwoli ona zachować dobre samopoczucie i kondycję, a także wspomoże organizm w czasie choroby. Jest to też bardzo skuteczny sposób aby mieć wpływ na przebieg i ujawnienie się stanów chorobowych, którymi możemy być zagrożeni w naszym życiu.

Zapraszam Państwa do odwiedzenia dietetyka, który podejdzie kompleksowo do spraw żywienia i pomoże zachować zdrowie, a przy okazji również uzyskać upragnioną figurę.